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PILATES PARA EMBARAZADAS

PILATES PARA EMBARAZADAS


 


Cada vez son más las futuras mamás que se apuntan a la práctica del Pilates, y es que este Método de trabajo tiene innumerables beneficios tanto para la madre como para el bebé.


La práctica de Pilates se recomienda a partir del segundo trimestre de gestación, buscando durante estas semanas un trabajo de tonificación global, de conciencia corporal y de mejora del equilibrio. A partir del tercer trimestre nos centraremos en el trabajo de movilizaciones, articulaciones de columna, disociación a nivel de la pelvis y caderas, y una buena conciencia del suelo pélvico. Todo ellos sin olvidarnos del trabajo respiratorio y de la corrección postural.


 


  Algunas de las ventajas de la práctica de Pilates son:


- Menor ganancia de peso


- Mejora del estado psicológico de la madre


- Mejora física de cara a la recuperación en el postparto y    al día a día con el bebé.


- Fortalece la pared abdominal (ayuda en la expulsión en  el trabajo del parto)


- Previene la separación de la musculatura del recto abdominal.


- Mejora el sueño y la concentración.


- Mejora la oxigenación de los tejidos y del bebé.


- Mejora la postura física, evitando los dolores de la espalda.


- Reduce la fatiga, malestar y el dolor.


Por todas estas razones, desde Numantium Pilates recomendamos a todas las futuras mamás a cuidarse y trabajar el Método Pilates durante el embarazo.


 


 


 


 

25 de enero de 2012