PILATES PARA EMBARAZADAS

PILATES PARA EMBARAZADAS

Cada vez son más las futuras mamás que se apuntan a la práctica del Pilates, y es que este Método de trabajo tiene innumerables beneficios tanto para la madre como para el bebé.

La práctica de Pilates se recomienda a partir del segundo trimestre de gestación, buscando durante estas semanas un trabajo de tonificación global, de conciencia corporal y de mejora del equilibrio. A partir del tercer trimestre nos centraremos en el trabajo de movilizaciones, articulaciones de columna, disociación a nivel de la pelvis y caderas, y una buena conciencia del suelo pélvico. Todo ellos sin olvidarnos del trabajo respiratorio y de la corrección postural.

  Algunas de las ventajas de la práctica de Pilates son:

- Menor ganancia de peso

- Mejora del estado psicológico de la madre

- Mejora física de cara a la recuperación en el postparto y    al día a día con el bebé.

- Fortalece la pared abdominal (ayuda en la expulsión en  el trabajo del parto)

- Previene la separación de la musculatura del recto abdominal.

- Mejora el sueño y la concentración.

- Mejora la oxigenación de los tejidos y del bebé.

- Mejora la postura física, evitando los dolores de la espalda.

- Reduce la fatiga, malestar y el dolor.

Por todas estas razones, desde Numantium Pilates recomendamos a todas las futuras mamás a cuidarse y trabajar el Método Pilates durante el embarazo.