ENTRENAMIENTO HÍBRIDO

Descubre cómo el ENTRENAMIENTO “HÍBRIDO” puede ayudarte a mejorar tu rendimiento, quemar grasa y ganar fuerza al mismo tiempo.

¿Por qué combinar fuerza y resistencia?

Combinar fuerza y resistencia en los entrenamientos es beneficioso porque trabaja el cuerpo de manera integral.

Aquí tienes 4 beneficios clave:

?? Mejora la salud cardiovascular y respiratoria: desarrollando una capacidad física completa que te permita realizar actividades cotidianas con mayor eficiencia y menor fatiga.

?? Optimiza la salud cardiovascular y muscular: La fuerza nos permite fortalecer músculos y huesos mientras que la resistencia, nos permite mejorar el sistema cardiopulmonar, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades como hipertensión u osteoporosis, así como mejorar rendimiento en general.

?? Favorece la quema de grasa y mejora la composición corporal: aumentando el metabolismo basal, y la quema de grasas tanto durante como después del entrenamiento.

?? Reduce el riesgo de lesiones y mejora la recuperación.

¡Planifica tus entrenamientos!

¿No es alarmante que la mayoría de la gente aún no domine el hecho de mezclar el entrenamiento de fuerza y resistencia, perdiéndose así un potencial revolucionario para transformar su físico y rendimiento?

Planificar los entrenamientos de fuerza y resistencia, y la forma de combinar ambos, es fundamental para maximizar los beneficios de ambas disciplinas, así como evitar posibles lesiones y lograr unos resultados sostenibles en el tiempo.

RAZONES POR LAS QUE ES CLAVE UNA “BUENA” PLANIFICACIÓN

Garantizar un progreso constante, a través de la “sobrecarga progresiva”

Optimizar el equilibrio entre fuerza y resistencia, evitando la posible interferencia entre disciplinas

Mejora la adherencia y los resultados, gracias a la medición de resultados, lo cuál aumenta la motivación y reduce el abandono

Adaptación a tus objetivos y estilo de vida, con el fin de evitar el sobre-entrenamiento y el riesgo de lesiones

Tips para crear tu propia rutina de entrenamiento “HÍBRIDO”

TIP Nº1: DEFINE TU OBJETIVO CLARO

TIP Nº2: DIVIDE TU SEMANA

TIP Nº3 : EMPIEZA POR LO SENCILLO, LUEGO PROGRESA

TIP Nº4: PRIORIZA LA RECUPERACIÓN

Y si esto te resulta difícil o no sabes por dónde empezar... NOSOTROS podemos ayudarte, nuestro equipo cuenta con CAFYD que pueden orientarte, planificarte y motivarte para que cumplas con tu rutina de entrenamiento.