¿TIENES DIABETES? EL EJERCICIO ES UN GRAN ALIADO

Si te han diagnosticado diabetes, es importante que empieces a implementar algunos hábitos en tu rutina. Realizarte mediciones diarias de glucosa te ayudará a conocer la respuesta que tiene tu cuerpo en distintos momentos del día, y la información, es poder.

Tu endocrino te va a recomendar una dieta específica para controlar mejor los picos hipoglucémicos, pero no sólo nos basta con hacer dieta, en el ejercicio físico tenemos un gran aliado para mejorar la sensibilidad a la insulina.

¿Te cuento alguno de los beneficios que aporta el ejercicio físico?

- Nos ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
- Mejora el control glucémico.
- Reduce la grasa visceral.
- Aumenta la masa muscular y el gasto calórico.

¿ Y si no tienes diabetes?
- Reduce el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina.
- Mejora la composición corporal.
- Estabiliza los niveles de glucosa en sangre.

¿Te gustaría saber un poco más?
Te dejo un artículo publicado en 2023. The role of exercise in diabetes. Pincha aquí.

Sólo me queda recordarte, que desde Numantium te podemos ayudar ajustar un entrenamiento de fuerza y cardio que beneficie a tu salud.